内蒙古快三形态走势图

热点产品:室内健身器材厂家 | 商用杠铃厂家 | 商用哑铃厂家

宁津一睿机电设备有限公司

联系人:张经理

手 机:13573446780 / 13181372012

邮 箱:912035770@qq.com

邮 编:253400

地 址:山东省宁津县柴胡店开发区

当前位置:内蒙古快三形态走势图 > 常见问题常见问题

商用杠铃厂家为您讲解杠铃蹲起锻炼下腹肌动作详情

新闻来源:   发布时间:2019-05-23 17:15:17   浏览次数:

    杠铃是这几年比较流行的健身工具,采用杠铃锻炼的方式有很多种,今天商用杠铃厂家要为大家讲解的是关于杠铃蹲起锻炼下腹肌动作详情。下面跟着商用杠铃厂家一起了解下吧。

    商用杠铃厂家讲解道:杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部,可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直(如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片),练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次,做5组。
  1、两脚站开,杠铃放于肩部位置,两只手之间的握距要稍微的比肩部要宽一些。
    2、屈膝下蹲,臀部要后移,胸部向前挺。下蹲的时候挺胸、抬头、收紧腰部,上体保持正直的姿势,大腿与小腿的角度应该接近于90°,下蹲的时候吸气还原的时候吸气。
    以上就是商用杠铃厂家为大家介绍的相关内容,如果您还有什么不明白的地方,可以和我们的客服人员联系,我们会您详细解答,感谢观看,欢迎与我们合作。



回到顶部

Copyright 2015 网址:www.jesseblehm.com 宁津一睿机电设备有限公司 - 室内健身器材厂家 商用杠铃厂家 商用哑铃厂家 - All rights reserved. 网站地图

内蒙古快3走势图 118彩票 159彩票 爱拼彩票平台 500万彩票 106彩票 博牛彩票开奖 爱乐彩票充值中心 159彩票 内蒙古快三形态走势图