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商用杠铃厂家介绍卧推该握多宽是合适的?

新闻来源:   发布时间:2019-05-23 17:15:32   浏览次数:

     卧推是能够帮我们打造强悍的上肢力量,在健身中卧推架总是不会出现空挡的状况,现在人人都喜欢卧推,但是先要做好卧推却非常的难,需要掌握很多训练技巧才能保证你的卧推变得优质,那么卧推该握多宽是合适的?下面就由商用杠铃厂家来个大家介绍一下。

    在所有运动员中,都认为限制他们卧推实力最重要的因素是肩膀伤病。而肩膀伤病出现在卧推中的原因往往是卧推风格,太宽的握距、杠铃下落到接近锁骨处。只需测量两个肩峰之间的距离,然后将此数字乘以1.5,肩部理想的位置应该是45度外展角,卧推握距直接和你肩膀外展的角度有关,我们不得不相信的是某些位置会对盂肱关节造成过大的压力。
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