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杠铃深蹲的动作要领和注意要点介绍

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    注意杠铃深蹲不同于徒手深蹲,做杠铃深蹲时速度不要过快、放的过低,否则会损伤膝踝等关节。因为有杠铃的重量,所以不能弓背完成杠铃深蹲,否则重量就会转移到上半身,会对背部造成损伤。在选择杠铃重量时,要根据自身情况来选择,不可盲目攀比。

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